SÉJOUR Renaissance

De quoi s'agit 'il ?

Ce lieu atypique en pleine nature, vous permettra de vous couper de votre quotidien : 

• aucune contrariété

• sortir du quotidien

• se laisser aller

• se connecter avec la nature.

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Je précise que ceci n'est pas une retraite spirituelle, que cela soit accessible pour tous. 

L'idée est de vous créer votre séjour en fonction de vos besoins du moment, vous avez ici du sur mesure.

1ère ETAPE : Choisir la formule qui répondra à vos besoins :

> "Sport&relax"

>> "Pilates&relax"

>>> "Eveil&Sens"

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Un Séjour qui  vous aide à atteindre vos objectifs dans la vie.

Que ce soit en famille, en couple, seul et même avec votre bébé ...

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Je vous créer un séjour sur mesure  !

PILATES SUSPENSION en pleine nature

Reconnue comme une activité pleine de sensations,

le "Pilates Suspension".

"J'intègre la conscience corporelle et le travail en profondeur."

Elles permettent d’aller plus loin, tout en gardant les fondamentaux que l’on trouve en Pilates et en Yoga.

Comme on utilise le poids de notre corps, chaque exercices peuvent être effectués avec plus ou moins de facilité.

Cela rend le cours accessible à tous et pour tout âges quelque soit votre niveau.

Une randonnée qui est assez particulière ! 

Je l'ai nommé " la marche aux Parenthèses ".

Elle se situe  au cœur de la basse montagne noire, les paysages sont surprenants et variés.

Au beau milieu de cette nature je me sens chez moi, ici les énergies sont surprenantes ! 

Tout au long de cette marche j'ai crée des petites haltes que j'ai nommé  "parenthèse", chacune d'entre elles ont un objectif qui vous renforceront mentalement et physiquement. 

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La Parenthèse N°1: 

 (LA CONNEXION), 
Une parenthèse de laisser aller,  des exercices de respiration et de connexion avec la nature vous seront proposés.

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Quelques Kilomètre plus loin...

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La Parenthèse N°2:

( SUSPENDONS NOUS ! ),
Celle-ci c'est une découverte, nous pratiquerons des exercices de renforcement musculaire avec une Suspension accrochée aux arbres !

Je vous invite à poursuivre ensemble cette marche ... 

Faire du sport avec mon enfant !

Je vous propose de passer un moment agréable avec votre enfant ou votre adolescent.

Mon objectif est qu'ils découvrent leurs corps et apprennent à canaliser leurs énergies et leurs émotions.

Les exercices seront spécifiques selon le niveau et l'âge de chacun.

Randonnée, marche tonique...

La randonnée est une pratique idéale pour se retrouver au beau milieu de la nature, juste en se laissant guidé par des itinéraires, c’est à la fois un bon moyen pour faire fonctionner nos muscles et notre cœur par le plaisir.

J’ai plusieurs niveaux de parcours, il est possible de pouvoir par moment le faire en courant où en marche tonique, vous êtes libre de faire en fonction de vos envies.

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Les bienfaits de la randonnée :

• Renforce le squelette et les articulations,

• Limite les risques cardio-vasculaires

• Lutte contre le surpoids et l’obésité

• Libère la respiration

• Entretient les muscles

• Renforce le système immunitaire

• Fortifie le cerveau

• Redonne le moral et éveille les sens

"J'ai crée des cours de renforcement musculaire avec bébé !"

Après plusieurs mois de grossesse, de mal de dos, de jambes lourdes... Le moment est arrivé de prendre du temps pour vous.

Pendant votre séjour, profité de ma présence pour retrouver la tonicité de votre corps.
 Et en plus bébé peut participer avec maman ou papa.